＜朝の体重＞
前日比+100g
ダイエット開始日から−4.9kg
うぐぐ( ；´Д｀)
徐々増加に歯止めをかけねば💦
○7/29(土)○
朝↓↓↓9:00
バナナ
豆乳
朝一生懸命食べるのちょっと休止！増加の一途を辿ってるのを阻止したいので今日は足りる量でとどめておくのす。
AMのおやつ↓↓↓
アーモンドチョコ
昼↓↓↓12:00
茹でキャベツ
半熟卵
青椒肉絲
桃
キウイ
トマト
今日は試しにちょっとお米控えてみるど💡
おやつ↓↓↓14:00
80kcalアイス
ヘルシースナッキングビスケット
ヘルシースナッキングシリーズはチョコチップと抹茶のも美味しいけど、これが1番好きかも(o^^o)
夕↓↓↓18:00
ヨーグルト
キウイ
フローズンピーチ
いつも通りの夕飯だけど少しだけ早めに食事を終わらせてみたよ💡
最近寝る前のタイミングで蒟蒻ゼリーとかグミを食べたりしちゃってたので、それやめて14～15時間の腸休時間をちゃんと作るどー(｀_´)ゞ
