＜朝の体重＞
前日比+200g
ダイエット開始日から−5.3kg
思っていたよりはむくみひどくならなかったのでちょっと安心ε-(´∀｀; )
でも食べた影響は2日後に出るから明日またどうなるか、ってところだな！
はてさて、今日は昨日の分調節しようと思ってたのに全然だめでしたー_:(´ཀ`」 ∠):
汗たくさんかくから代謝落ちてはないみたいだけど、食欲が旺盛すぎるんだぃ(。-∀-)夏バテ知らずなのはいいけどむくむのはあかん💦
この調子でいくとグラフがゆるゆると右肩上がりになってしまうので食べた分はできる範囲でいつものストレッチと筋トレを長めに時間かけてやってみるのす💡
○7/11(火)○
朝↓↓↓8:30
ピザトースト
ヨーグルト
キウイ
AMのおやつ↓↓↓11:00
ウェルチ
普段そんなに欲していないジュースの誘惑力たるや……( ˊ̱˂˃ˋ̱ )暑くてどうしても冷たい飲み物を欲してしまうー💦
昼↓↓↓12:30
豚肉の味噌りんご焼き
ミニトマト
卵焼き
雑穀米
ごま塩
豆乳
PMのおやつ↓↓↓15:00
写真なし
ミックスナッツ
キャラメルポップコーン
おせんべ
はい、あかん習慣が身についてしまいますた(*_*)スナック好きはこうやって太っていくのだよ。このばかたれー💦1回解禁しちゃうとだめなパターンやね(*´-`)
夕↓↓↓17:00
ヨーグルト
バナナ
2日連続でスナック菓子に手を出してしまったせめてもの抵抗に今日は17時に夕飯を終わらせる9時間ダイエットを敢行してみまふ( ˊ̱˂˃ˋ̱ )
明日朝8時までの15時間腸休の効果のほどやいかにー٩( 'ω' )وいうてもいつもとそんなに変わらないか汗
