＜朝の体重＞
前日比±0
ダイエット開始日から−5.9kg
3日連続でkeepできてるね✨
夜以外は結構がっつり好きなものを食べてるけど、それでもkeepできてることが嬉しいぞな(๑˃̵ᴗ˂̵)
空腹感も朝起きた時以外はほとんどないからストレスフリー。むしろ朝ごはんの美味しさが三割増しくらいに感じるよw
今の食生活は身体的にも精神的にもすごく良いみたいだのす♪
○7/8(土)○
朝↓↓↓9:00
ミネストローネ
オムレツ
ベーコン
ブロッコリー
ミニトマト
トースト
くるみチョコデニッシュ
ソルダム
キウイ
ヨーグルト
昨日のポトフにケチャップいれてミネストローネ風にリメイク(о´∀`о)
めっちゃ美味しかったど！
昼↓↓↓12:40
うな丼
とろろ昆布と春菊のお吸い物
カマ塩焼き
豆乳
ソルダム
昨日うなぎの残りをば💡2日連続でうなぎ食べるとか幸せ……w
今日も猛暑日だからのどが渇いたと感じる前にこまめに水分補給をしようの٩( ᐛ )و私はいつもだいたい1500～2000mlは飲むようにしておるのす！心不全になった後、飲水量をはかるのが習慣づいたので、そこは必ず守っておるのす💡
おやつ↓↓↓15:00
コーヒー
アーモンドチョコ
ミックスナッツ
おから蒸しケーキ2種
ホイップ
おから蒸しケーキは冷凍保存してるのでいつも一回レンジで解凍させて、日によってはあったかい状態でも気にせずホイップ添えて食べてたんだけど、やはしケーキはケーキらしく冷やして食べる方が全然美味しいw今更だけど、冷蔵庫でゆっくり解凍させるのが美味しい食べ方だね♪(´ε｀ )
夕↓↓↓18:30
ヨーグルト
フローズンバナナ
グラノーラ
バナナはあんまり長く冷凍保存しちゃうと冷凍焼けが気になってくるので今度からは冷凍しても早めに食べきるようにしよかのう٩( 'ω' )و
