＜朝の体重＞
前日比−200g
ダイエット開始日から−5.6kg
おっ！なんと！
昨日けっこう食べた割に減ってる✨
予想外だけど嬉しいぞな！
昨日は『朝昼おやつ食べすぎたから夕抜いた方がいいかな？』くらいな気持ちだったんだけど、やはりちゃんと食べておいた方が代謝も落ちなくていいみたいだ！
夜ヨーグルト効果がDay10にしてじわじわ現れはじめたってのもあるのかな？
○7/5(水)○
朝↓↓↓8:30
オムレツ
ウィンナー
ミニトマト
ブロッコリー
ヨーグルト
メロン
湯捏ねパン
くるみチョコデニッシュ
クリームチーズ
小分け冷凍してたチョコデニッシュはトースターでかりっと焼いたら味落ちることもなく美味しく頂けますた✨
AMのおやつ↓↓↓
写真なし
ハイカカオチョコレート
コーヒー
サブレ
昼↓↓↓12:00
青椒肉絲
鮭
ブロッコリー
ミニトマト
雑穀米
ごま塩
豆乳
昨日の焼肉とパプリカの炒め物をおかんが青椒肉絲にリメイク✨めっちゃ美味しかった！！薄切りじゃない牛肉を細切りにして青椒肉絲にするのいいね！！ご飯に合うー(๑˃̵ᴗ˂̵)
おやつ↓↓↓16:40
おから蒸しケーキ2種
ホイップ
コーヒー
あとこれ↓↓↓これを待ってましたー✨
大好きソルダム(*⁰▿⁰*)
きみを待っていたよ╰(*´︶`*)╯♡
酸っぱくてまだ全然青いけどそれが好きなのだ✨完全に熟れて赤くなる前の、少し熟れだしたところで食べ切りたいな♡
夕↓↓↓19:20
ヨーグルト
バナナ
グラノーラ
久々に18:30以降に固形物摂取したど💡
今日はおやつにおからケーキとソルダム食べて、胃的にはそこで終わりにしてもよかったんだけど、『10時間ダイエット』か『夜ヨーグルトダイエット』どちらをとるか迷って、結局後者を優先させることにしたのす。食事を抜くという選択肢を避ける方を選んでみたよ٩( ᐛ )و
