＜現在実施中のダイエットルール＞
18:30以降食べない
色々と心がけてることはあるけど、このざくっとしたルールだけは常に意識しておこうと思いまふ(o^^o)
その他はまた思いついたらということで💡
＜朝の体重＞
前日比+300g
ダイエット開始日から−5.1kg
ジグザグkeep期。
なんかもうこの辺りをうろうろでいい気もしてきたよw
というのも、この間の定期検診で先生に「手術でVAD埋め込んだ頃の体重に戻そうとしてる」という話をしたら「でもあの時は心不全症状抑えるために利尿薬で身体の水分絞って絞ってやつれてあの体重だったからね。今くらいがちょうどいいんじゃないかなƪ(˘⌣˘)ʃ？」と言われましてf^_^;
でも、しいて言えばこれからの時期腕を出すのが恥ずかしくないくらいにはしたいのす。
何度もいうけど、『ダイエット＝減量』でなくて、『ダイエット＝体質改善』の意識で今後も健康第一の食生活を続けようと思いまふ(o^^o)
○6/23(金)○
朝↓↓↓8:30
トマトミックスジュース
オムレツ
ベーコン
サラダ
くるみチョコパン
りんご
プーアール茶
AMのおやつ↓↓↓
写真なし
アーモンドチョコ
マカダミアチョコ
おせんべ
昼↓↓↓12:40
豆乳
コロッケ
ヨーグルト
キャベツ
ミニトマト
りんご
パプリカとズッキーニとしめじのコンソメ炒め
パプリカは普段あんまり買わないんだけど今日は安かったし美味しそうだったので(>_<)シンプルにオリーブオイルとコンソメで炒めてみただけなんだけど美味しかったのす✨ズッキーニも合うね！
おやつ↓↓↓15:00
ジャイアントコーン
柿ピー
最近冷凍庫開ける度にこの子に誘惑されてたのよなん。今の時期はクリーム系アイスの誘惑が強いらしい。まったくその通りだね！w
そして今日は柿ピーにまで手が伸びてしまったわ。食欲とは別物の間食欲……(；´Д`A
夕↓↓↓17:50
ヨーグルト
りんご
パイナップル
お刺身とアボカドのカルパッチョ
冷凍のアボカドあるの忘れて生の買ってきちゃったf^_^;美味しそうだったもんでw
