＜現在実施中のダイエットルール＞
①朝昼普通に食べて夜は控えめに
②18:30以降食べない
New 10 hours diet Day8だぞい。
だいたい1週間くらいでルール変えたくなってくるんだけど、特に思いつかないのでまぁこのままいこうかね٩( ᐛ )و
＜朝の体重＞
前日比−300g
ダイエット開始日から−5.5kg
keep期継続中だのう。
増えないだけまだいいんだけど、そろそろ新しい数字が見たいのう(*´-`)
○6/15(木)○
朝↓↓↓8:30
オープンカツサンド
ブロッコリー
ミニトマト
6Pチーズ
バナナ
ヨーグルト
AMのおやつ↓↓↓
アーモンドフロランタン
おせんべ
70%チョコ
フロランタンはマミーと半分こしたど♪今日は忙しくて頭フル回転だったから糖分摂取が効いた気がするw元気でるね٩( ᐛ )و
昼↓↓↓12:00
豚肉の味噌炒め
卵焼き
ミニトマト
ブロッコリー
白米
ふりかけ
豆乳
PMのおやつ↓↓↓13:30
マクロビ派ビスケット
これ美味しかったど(>_<)ナッツの噛み応えあったし味もバターマーガリン白砂糖不使用だけど、テンサイ糖が甘すぎず控えすぎずでちょうどよかった♪
アーモンド、かぼちゃの種、ひまわりの種、オーツ麦フレーク、玄米フレーク、ヘーゼルナッツが入ってるんだって💡
夕↓↓↓18:15
キムチ鍋
りんご
パイナップル
シュウマイ2個
キムチ鍋には白菜、豚肉、えのき、おからこんにゃく麺、生豆腐にかいわれ大根をばさっとトッピング(o^^o)
かいわれ大根てスプラウトって言うの？自分で買ったことないんだけど、冷蔵庫にあったし色味に欲しかったから使ってみたど(>_<)しゃきしゃきもぐもぐ美味しかった♪
減塩意識でスープは普段あんまり飲まないんだけどたまにはええのう✨
あと写真ないけどシュウマイも食べちゃった(о´∀`о)『夜は控えめ』ルールどこいったw
