＜現在実施中のダイエットルール＞
①朝昼普通に食べて夜は控えめに
②18:30以降食べない
New 10 hours diet Day7だど٩( ᐛ )و
＜朝の体重＞
前日比＋100g
ダイエット開始日から−5.2kg
そろそろこの辺りの体重抜けたいところだのう(*´-`)
でも『最小値出るまで○○禁止！！』とかをやる気力はないのだwそういうモチベは下がり気味f^_^;
ただ『これ以上増えないように』は守りたいね！
朝↓↓↓8:00
オープンカツサンド
ヨーグルト
バナナ
久々に朝からがっつりいったw思ったんだけど、朝は多くても少なくてもどっちでもいけるんだなぁ。気分次第なんでぃ٩( ᐛ )و
AMのおやつ↓↓↓
写真なし
おせんべ
キャラメルカシューナッツ
プーアール茶
昼↓↓↓12:00
ラタトゥイユ
ミニグラタン
ウィンナーフライ
白米
ごま塩
紅茶豆乳
朝がっつりだったから昼食時に空腹感全然なかったけど、それはそれとしてお昼はしっかり食べたので今日はPMおやつなし(ㆀ˘･з･˘)
夕↓↓↓18:10
ボイルキャベツ
ブロッコリー
ミニトマト
小女子
たこ焼き
抹茶プリン
おとん土産の銀だこ(o^^o)んまし！
低糖質抹茶プリンは買いだめしてから随分時間が経ってて、そろそろ賞味期限が迫ってたのでぺろり。
今後プリンは豆乳と寒天粉で自分で作るようにしてみようかな٩( ᐛ )و
