マックス9kg

＜現在実施中のダイエット＞

①朝昼しっかり食べて夜は控えめに

②18:30以降食べない

10時間ダイエットDay5だぞい٩( ᐛ )و

＜朝の体重＞

前日比＋300g

ダイエット開始日から−5.2kg

グラフ的にはジグザグkeep期だね。

昨日食べたもんなーw

最終目標まではあと4、5キロ落としたところでkeepしたいところなのだす٩( 'ω' )و補助人工心臓を埋め込んだ時はそのくらいだったからね。

ああ、そう考えると、手術後マックスで9㎏くらい太ってたんだな(；´Д`A

いくら術後元気になって食べられるようになったからってそれはあかんぞな。

術前の具合が悪かった時の痩せ方ではなくて、健康的に引き締めをはかっていくどー٩( ᐛ )و

○6/5(月)○

朝↓↓↓8:10

トースト

くるみチョコパン

ヨーグルト

パイナップル

バナナ

カボチャバター煮

サラダ

ウィンナー

紅茶

カボチャに目がないのだ！！安定の美味しさだよマミー(๑˃̵ᴗ˂̵)♡

昼↓↓↓12:15

エビフライ

カボチャのバター煮

ウィンナー

ミニトマト

ちくわの煮物

白米

ふりかけ

アーモンドミルク

アーモンドミルクも豆乳も満腹感が得られるし美味しいし大好きだぃ(*´ω`*)

おやつ↓↓↓15:30

カボチャのバター煮

チーズケーキ

チーズスフレ

カボチャをおやつにたらふくら食べたのに姉が遊びに来てたのでチーズケーキとスフレももくもく食べちゃった╰(*´︶`*)╯

おとんと3人で食べたんだけど私が1番食べてたなw

夕↓↓↓17:45

カニカマサラダ

ペスカトーレソース

クラッカー

6Pチーズ

パイナップル

ぶどう

バナナ

ペスカトーレはおとんおかんにはパスタを💡

わたすはクラッカーにオンwithチーズ♪

ペスカトーレは一人暮らしの頃よく作ってたんだず。今日は久々に作ったけどうまくでけたど✨遊びに来てた姉にもつまみ食いしてもらったけど好評だったぞな╰(*´︶`*)╯よかたよかたw

あ、そして前から欲しかったトートバッグを姉が買ってきてくれますた！

パタゴニアー✨

ありがとうね♡