○5/23(火)○
朝↓↓↓
ヨーグルト
バナナ
グラノーラ
6Pチーズ(バニラ味)
計174.2kcal
バニラ味のデザートチーズうんまー✨レアチーズケーキ味のよりこっちの方が好きだな٩( ᐛ )و
昼↓↓↓
ソースカツ丼
塩ソフトクリーム
ジュース
計1031kcal
今日は両親と浄土平までドライブ(๑˃̵ᴗ˂̵)山の上はちょっと涼しかったね！
ソースカツ丼と塩ソフトクリーム美味しかった♡たまの外食もよいのう٩( ᐛ )و
夕↓↓↓
カニカマ水菜サラダ
鳥大根
もやし炒め
イカの煮物
カツオのお刺身
0kcalゼリー
計205kcal
今日はお昼がっつりだったので夜はこんな感じで調節だい٩( ᐛ )و
＜1日の摂取カロリー＞
TOTAL1410.2kcal
＜朝の体重＞
前日比+400g
ダイエット開始日から−5.2kg
今日はお昼食べた時点でもうチートデイでいいかなとも思ったんだけど、一応1500kcal以内におさめるようにしてみたど。
増えたり減ったり体重グラフはジグザグだけど、平均してkeep期と見た！いつも朝と夕に体重測定して、その中間値をグラフにしてるんだけど、横ばいが続いておるのす。
モチベが落ち気味だからなんか新たなこと始めてみようかなぁ。なんかいいのないかしら？
最近
拡張型心筋症や補助人工心臓、
ヘルプマーク関連の記事を読んで
コメントやメッセージ等を
下さる方が増えてきますた。
暖かい励ましのお言葉を頂いたり、
自分が経験してきたことを綴ったものが、
どこかで誰かの役に立つことが
あるかもしれない、
と知り
大変嬉しく思っておりやす。
病気に関しては
人それぞれの経過や病状、
闘病歴があると思うので、
とても一概にくくれるものではないですが、
その中で、
多少なりとも私の備忘録的な記事が
参考になれれば
幸いだと思っておりやす。
私は病気に関することは
ブログテーマ
でまとめているのですが、
過去記事のはりつけ
という機能を使ったことがなかったので、
今後は使ってみようかとw
こんな感じかな？↓↓↓
自己紹介的記事
自分の信念の話٩( ᐛ )و
まだ使いこなし方とかよくわかってないので、
徐々にいきまうすー☆
