○5/12(金)○
朝↓↓↓
ヨーグルト70g
バナナ45g
いちご
グラノーラ
白湯
計91.7kcal
お昼にお寿司食べに行くので朝で調節したぜよ٩( ᐛ )و
昼↓↓↓
写真なし(はま寿司)
えんがわ
大トロサーモン
生エビ
ローストビーフ
揚げ海老餃子
お茶
計527kcal
おやつ↓↓↓
おからチョコブラウニー
ホイップ
マジックスティック
計192kcal
1日経ってホイップがしゃばしゃばしちゃったなぁ。やはし豆乳でなくて牛乳で作るべきかもヽ(´o｀；
夕↓↓↓
カニカマチキンサラダ
鶏むねひき肉と豆腐のハンバーグ
しめじとニラのごま油炒め
ゼリーdeゼロ
計394kcal
ハンバーグにはえのきのみじん切りも入ってるど(*´꒳`*)美味しくでけた♪
＜1日の摂取カロリー＞
TOTAL1204.7kcal
＜朝の体重＞
前日比−400g
ダイエット開始日から−5.4kg
今朝は11日間ぶりに最小値イーブンの体重だったど٩( ᐛ )و
昨日今日ですとんすとんと落ちてくれたのはなんでだ？食生活に大きな変化は特になかったんだけどな。
まぁなんにせよ引き続きバランスよく食べるように心がけようっと(๑˃̵ᴗ˂̵)
