ヨーグルト60g
バナナ60g
グラノーラ
カレー
ブランパン
パイナップル
ミックスベリー
白湯
計298.9kcal
ヨーグルトは脂肪0でも普通のでもどっちでも好きだな。水切りヨーグルトは普通ので作りたいから多分今後も両方買う٩( ᐛ )و
昼↓↓↓
ホエー豆乳
寒天チョコプリン
クリーム玄米ブラン
計285.9kcal
今日は朝食の時間がちょっと遅れたからお昼の時点であんまりお腹が減ってなくて、でもおせんべ食べたい欲が強かったから、結果お昼が変なのになってまった(*´-`)
しかしホエー豆乳うまくでけた！牛乳でなくても全然ありだ✨
豆乳100cc
ホエー100cc
ラカント適量
レモン果汁適量
で、シェイカーでしゃかしゃか混ぜて完成。
ホエーはブルガリアよりカスピ海ヨーグルトを水切りした方がとろみがあって美味しかったど(o^^o)
あ、さすがに写真のだけじゃバランス悪いからクリーム玄米ブラン(抹茶味)も食べたよ(๑˃̵ᴗ˂̵)サラダにしようかとも思ったんだけど、誘惑されたw
おやつ↓↓↓
つな揚げ
メタボメ茶
計284kcal
好きなのよねーおせんべ。最近うろうろ手が伸びては下げてを繰り返してて、タイミング見計らってやっと食べれたw
我慢しすぎも良くないんだもん٩( 'ω' )و量気をつければよし、ということにしようw
夕↓↓↓
豚ロースもやし鍋
砂肝・軟骨
マグロのお刺身
豆腐つくね
いちご
キウイ
寒天チョコプリン
計403.8kcalkcal
品数多い！めっちゃお腹いっぱい(*´Д｀*)ダイエットしてる感が全くないなw
＜1日の摂取カロリー＞
TOTAL1272.6kcal
＜朝の体重＞
前日比±0g
ダイエット開始日から−5.1kg
キープ期だな。
焦らずいこう٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
あ、ところでランチョンマット色々ゲットしたで♪使う習慣がなかったからあんまり持ってなかったんだけど、今日ニトリで見かけてね(o^^o)
お皿を並べるのもわくわくして楽しいっていいのう✨
