○4/7(金)○
朝↓↓↓
ヨーグルト
バナナ
グラノーラ
バタール
チョコホイップ
ウィンナー
レタス
白湯
計263kcal
チョコホイップうま。
昼↓↓↓
ほっけ焼き
春菊のおひたし
きのこおこわ
大根とせりの味噌汁
特濃豆乳
低糖質プリン
計424kcal
味ごはんと味噌汁と焼魚って最高の組み合わせだと思うんだ(*´Д｀*)
栄養バランス考えつつカロリー計算してると和食の優秀さに震えるw
ところで低糖質プリンなるものを見つけたので甘いものが無性に食べたい周期に入ったわたすは迷わず買ったぜ。美味しかった！甘さもちゃんとあって、でもこれで72kcalとな(๑˃̵ᴗ˂̵)
また買お٩( 'ω' )و
おやつ↓↓↓
チョコ
ポテチ
計288kcal
ふはは。ポテチいつぶりに食べたかな。まぁ禁止してる訳ではないのでよしとしよう(*´-`)
1日トータル1500kcal以内はちゃんと守ってるよ✌︎('ω')✌︎
夕↓↓↓
カレーライス
わかめときゅうりのサラダ
ブロッコリー
ヨーグルト
グラノーラ
オレンジ
計336kcal
THE金曜の夜な献立だね。
ご飯50gにしてカレーの量調節したど♪(´ε｀ )サラダとフルーツ&ヨーグルトで満足感もあったし美味しかったん٩( 'ω' )و
＜1日の摂取カロリー＞
TOTAL1311kcal
そして新アイテムゲット✨
今日ぱっと見かけて即買いしたった作り置きレシピの本(๑˃̵ᴗ˂̵)
前から気になってたのよなん♪
色々作ってみるの楽しみだのう╰(*´︶`*)╯
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