○3/30(木)○
朝↓↓↓
オレンジジュース
レタス
ミニトマト
ウィンナー
バナナ
ライ麦パン
デザートナッツチーズ
チョコ
白湯
計313.2kcal
ヨーグルト毎朝食べるの若干飽きたから今日は夕にする٩( ᐛ )و
昼↓↓↓
ミニグラタン
チキン
ウィンナー
レタス
ミニトマト
卵焼き
白米
高菜わかめ
コーヒー
チョコ
計480.05kcal
豆乳も好きだけどちょっと飽きてまったなぁ。
ので今日はお休み。
おやつ↓↓↓
おからチーズケーキ(ココア風味)
ホイップ
キウイ
計144kcal
夕↓↓↓
チキンサラダ
湯豆腐
もやし炒め
ヨーグルト
グラノーラ
デコポン
計344.5kcal
セブンのサラダチキンっていう鳥胸肉めっちゃ美味じゃったΣ੧(❛□❛✿)高タンパク低カロリーで味付けもしてあってサラダにあえたらドレッシングなしでいけた。
これまた買お。
＜1日の摂取カロリー＞
TOTAL1281.6kcal
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