でもたまには食べたいもの食べようぞな(*´ω`*)
ただ惰性で食べ続けそうになるのは本当に気をつけよ。お腹減ってないのにお菓子に手が伸びそうになるぞな。あかーん(´Д` )！
今自分は空腹なのかそうじゃないのか、冷静に考えてストップかけよ。
朝・昼・夕のご飯前のタイミングで空腹を感じられるくらいに間食抑えておくとご飯が美味しく食べられる気がする。
空腹は最高のスパイスって昔誰かが言ってたよのう٩( ᐛ )و
○3/22(水)○
朝↓↓↓
ヨーグルト
バナナ
グラノーラ
ロースハム
ミニトマト
レタス
ライ麦パン
トマトミックスジュース
白湯
コーヒー
チョコレート
計302kcal
昼↓↓↓
おでん
白米
ごま塩
特濃豆乳
白湯
計357kcal
カロリー計算するとおでんてヘルシーなんだなと実感するだよ。
間食↓↓↓
チョコクロワッサン
紅茶
おせんべ
計446kcal
夕↓↓↓
おでん
そぼろ二色丼
雑穀米
ブロッコリー
計216.5kcal
今日は間食でカロリーいっちゃってたから夕飯で抑えたで。抑えたって言ってもおでんだとそれなりの量食べても低カロリーだからお腹は満足。今日もご飯がおいしく食べれて幸せですた(๑˃̵ᴗ˂̵)
＜1日の摂取カロリー＞
TOTAL1321.5kcal
#ccd0210dietrechords #diet #ダイエット #体質改善 #健康 #カロリー計算 #healthy #healthyfood #dietfood #おでん #低カロリー #雑穀米 #夕飯 #dinner
