1月から絶賛ダイエット中なんだけど、最近それ系のブログ見てたらカロリー計算にも目覚めた٩( ᐛ )و
楽しいから気ままに記録つけてみるねん。
◯3/18(土)◯
朝↓↓↓
ヨーグルト
バナナ
ライ麦パン
ロースハム
レタス
蒟蒻ゼリー2個
トマトミックスジュース
白湯
計234.4kcal
昼↓↓↓
特濃豆乳
玄米ご飯
舞茸ベーコン
おからケーキ2種
アイス
ぶどう
パイナップル
白湯
計520.41kcal
夕↓↓↓
玄米ご飯
舞茸ベーコン
せりとほうれん草のおひたし
赤魚の煮つけ
おからケーキ2種
ホイップ
パイナップル
ぶどう
計584.4kcal
夕飯のデザートは結局おとんに半分手伝ってもろた。赤魚も半分でお腹いっぱいになってまった。
今日新たにおからココアケーキ作ったよ。小麦粉、バター不使用。材料測って混ぜてレンジでチンでできるやつ。普通に美味しくできた(๑˃̵ᴗ˂̵) ホイップはデキストリンとこんにゃく粉とかが入ってる、なんかよくわからないけどカロリー低いやつ。粉末状で牛乳入れてまぜたらホイップになってた。試しに買ってみたけど気に入ったぞな٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
＜1日の摂取カロリー＞
TOTAL：1339.21kcal
1日1300kcal前後にしたいところだから今日はいい感じだったかな(๑˃̵ᴗ˂̵)
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