こんにちは☺️
いつもブログを読んでくださり
ありがとうございます。
とても、とても、嬉しいです。
数あるブログの中で
時間を作って、
わたしの文章を読みたいと
思ってくれたことが、嬉しいのです
わたしは、
わたしの書く文章が
好きで、書くことが楽しいので
今もこうして続くのだと思います
そんなことでまずは良いと思うのです
まずは、習慣化できることを
目標にしております
幸せになる文章とまでは贅沢ですので
読む誰かが不幸にはならないように
そんなブログにしたいなと思います。笑
さて、わたし前髪を作ったら
前髪をとても触るので
吹き出物ができました
なかなか治る兆しがないので
どうしたものか
考えていたのですが
ニキビ、吹き出物のできる場所には意味がある
と、見つけたので調べてみました
参考文献
確かに、好きな物を食べまくっていたし
臓器を休ませることが必要かも と思い
ということで、
プチ断食をしようと思います
本来は、三日前から準備期間
和食中心の消化しやすい物にして
固形物は取らずに
酵素の飲み物で行って行くのですが
酵素の飲み物がないので
白湯
doTERRAミネラル
で初めていこうと思います☺️
1日目は 本日 白湯からスタート
（作業するのに
ちょこっとカフェラテ飲みましたが☺️）
二日目からも
水分を2リットルを目安に飲みながら
軽い運動も取り入れて
3日目で消化の良いおかゆを
食べ終わりにしたいと思います
調べていろいろ省略して話しましたが
自分にあった
やり方があると思うので
チャレンジされる方は
事前に調べて行った方が良いです😉！
そうそう、以前の腹筋チャレンジ
腹筋を割ることはできませんでしたが
２キロ落とすことができ
腰回りの脂肪を落とすことができました☺️
2ヶ月のジム通いと
ストレッチ
ランニング
食事制限
とても楽しかったです☺️
6月ごろは
できない筋トレもありましたが
８月には余裕でできるまでに☺️！！
腹筋を割るという目標達成に至らなかったのは
本当に、腹筋を
諦めることが多かったからです 🐥
もういいや
と何回も腹筋の部分のトレーニングを
サボりました 🐥
目標値まで続けられなかった！！
自分の弱さですね、負けました、、、
改善するとしたら
難しい腹筋トレーニングを
しようとするのではなく
簡単な物を一週間続けることでした
さあ、そんな自分の弱さもありましたが
しっかり自分の体と向き合えた時間は
良き時間でした☺️
さあ、寒くなってきたので
冷え対策しっかりしていこうと思います😉👍