こんにちは☺️
今日は朝イチでヨガを行いました🧘♀️
テーマは
「月経血コントロールヨガ」
使用したオイルは
アロマタッチ
アースリズム
ペパーミントに
ラベンダー。
香りと心地の良い音楽に包まれて
スタートです☺️
ヨガの呼吸は
鼻から吸って口から吐くものだと
思っていたのですが、
月経血コントロールヨガは、
鼻から吸って鼻から吐くもの
新たな発見でした。
講師の方は植木美加さん
ものすごく美人な方で
こないだインスタもフォローしました☺️
香織さんの女性性の話や、
自然な生理についてのことなど
月経についてもっと
知りたいな〜と言う欲が！笑
また、
骨盤底筋群を鍛える動きも行いました！
鍛えたいとは
思っていたものの、自分一人では
続かないし、効果もわからない〜！！
と諦めていました。😭
今回のZOOMのおかげで
鍛え方が詳しかったので
スルスルと頭に入ってきました☺️
私にあっている鍛え方を
見つけられたように思います。
やりたいことリスト、夢リストに追加！
と言うわけで
１日の始まりがヨガとオイルの香りを
思う存分堪能できたので
これから、
インプット作業に入ります〜☺️