外気が乾燥する季節になりました。
こんなときはお肌がいつもより
乾燥していると感じることありませんか？
例えば
お風呂上がりに、服を着ている途中でも
肌が乾燥してきたな～～・・・・・と感じたり
顔がカサカサしてメイクのノリが悪い・・・
など
そんなときは日頃のスキンケアのやり方を
見直してみると良いですよ。
＜こすりすぎてませんか？＞
・クレンジングでメイクを落とす時
ティッシュやコットンで顔をこする
・洗顔する時に、手で顔をこする
・タオルで顔をこする
・ローションやクリームをつける時
コットンでこする、または手ですり込む
以上のようなことを毎日繰り返していると
肌は徐々に乾燥していきます。
それだけではありません。
こすることにより、刺激が加わり
肌は炎症を起こしてしまいます。
そして、表皮の中のメラノサイトという
色素細胞を活性化させてメラニンを増やしてしまい
その結果シミの原因になってしまいます。
毎日のスキンケアの時は肌をこすらないように
意識して行いましょう。
＜こすらないスキンケア＞
・クレンジングはできるだけ使わない
・洗顔は泡でやさしく洗う
・タオルで顔を拭くときは
そっと押し当てるように水分をふきとる
・ローションやクリームはやさしく手で
押さえるようにつける
「こする」をやめると肌の乾燥やカサカサも
改善していきます。
ぜひ、試してみてください。
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■ ロウソクを灯して瞑想
瞑想する時にロウソクの炎を見ると
集中できると聞いたのでやってみました。
夜、寝る前に部屋の電気を消して
ロウソクを灯します。
何も考えずにロウソクの炎を見ていると
周りの音がクリアに聞こえてきます。
風の音、木がなびく音、葉っぱが擦れる音・・・
空気の音まで聞こえる気がしました。
たまには意識を集中するのもいいですね。
今回も最後まで読んで下さり
ありがとうございました。
シャランジャパン