こんにちは、ちなつです。
あなたは自分のお尻を
鍛えていますか？
もし鍛えていないのなら
今すぐ鍛えて下さい
私が教える
簡単ですぐに結果が出る
エクササイズをぜひ
行っていただきたいんです
これを真剣に行ってもらえれば
あなたのお尻は確実に引き締まり
ヒップアップすること間違い無しです
「私のお尻大きくないかな？」
「私のお尻たるんでないかな？」
そんな心配はしなくて良いような
最高のお尻に仕上がります！
あなたが街を歩けば
周りの視線は釘付けです
「綺麗な人やな〜」
「絵に描いたような人やな〜」
あらゆる女性に
羨まれるでしょうね
それほど後ろ姿って
重要なんです
もしかしたら嫉妬されちゃうことも
あるかもしれません
しかし
あなたは何も悪くありません
後ろ姿を磨かない
周りの女性たちが悪いだけですから
逆にこのエクササイズをしないと
こんな状態になります
いつまでも後ろ姿に
魅力がないあなた
街を歩けば
悪い意味での注目を浴びちゃいます
あなたの後ろ姿を見て
「あの人お尻デカくない？」
「めっちゃスタイル悪いじゃん。」
と陰口を言われます
しかし
何も言い返すことはできません
あなたは自分の後ろ姿が見えませんし
むしろ事実を言っているのは
陰口を言っている人たちですから
あなたは
ただただ陰口に耐えるだけ
外に出るのが嫌になっちゃい
休日は家に引きこもり
ただ仕事や家事をこなすだけの
単調的なつまらない生活...
こんな楽しくない生活でも
良いというあなたは
ここから下は読まなくて結構です
逆に
こんな毎日が嫌で
楽しく生活をしていきたいという
あなたにはここから下の文を
絶対に読んでいただきたいです
それでは
あなたがデカ尻を卒業し
美尻を手に入れるための
とても簡単な
お尻のエクササイズ法を
3つ紹介します
まず一つ目です。
①仰向けに寝転がります。
②そのまま足を天井に向かって
持ち上げます。
③そして持ち上げた足を
ゆっくり5秒かけて
L字になるように開いていきます。
④開いたらゆっくり5秒かけて閉じます。
これを1日20回を3セット
目安に行って下さい
これをすることで
鍛えにくいお尻の筋肉だけを
集中的かつ効率的に
鍛えることができます
次に2つ目です
①立って壁に手をついたら
片足を上げます。
②そのまま上げた足を
前後に動かします。
③上げた足は浮かせたまま前後させ
膝は曲げずに伸ばした状態で
行います。
これを1日30回を3セット行うことで
ヒップアップの効果が期待できます
最後に3つ目です。
①壁に手をついて
かかとを上げてつま先立ちをします。
②そのままかかとをつけずに
足の裏を上下させます。
これを1日30回を3セット行います。
これはお尻だけでなく
脚を細くする効果もあるので
あなたにはもってこいです！
これら3つを毎日行うことで
最も効率よく
お尻の筋肉を衰えさせることなく
しっかりと引き締まったお尻を
手に入れることができます。
とても簡単でしよ？
しかも短時間でできちゃいます！
今すぐ
やらないと損しちゃいますよ
今日はここまでです
最後まで読んでいただきありがとうございます