メランコリックな気分
空には鱗雲
空気はスッキリし
秋風が冷たく感じる日が多くなりましたね
過ごしやすい気候とは裏腹に
最近周りで
なんだか気持ちが落ちる
悲しい気持ち
センチメンタル
そんな気持ちになるという声が増えてきました
そんな時
もっと気持ちあげて頑張らなきゃ
私はなんで落ち込んでるんだろう
って
自分に喝を入れがちだけど
そのおセンチな気持ちは
🍂秋のせい🍂
東洋医学では私たちの感情を
「怒・喜・思・憂・恐」
の五つに分けて考えます（五志）
秋は五志における「憂い」の季節
人肌恋しくなったり
なんとなく気持ちも沈みがちに
そして秋に弱りやすい臓腑は
肺
この時季の「肺」は
乾燥によるダメージを受けやすい状態
肺が弱っていると
ちょっとしたがきっかけで
「憂い」の感情が強く出てしまうことが
でも、そんな気持ちが出てきた時に
一番意識して欲しいのが
それは秋という季節のせい
自身がダメなんじゃなくて
季節がそうさせるんです
そして気持ちが沈むと呼吸が浅く短くなりがち
そうすると全身の気の巡りが滞って
もっともっと、気持ちが沈んでしまいます
ああ、悪循環
そんな時は、これを意識して
- 早寝早起き
肺を養い、心穏やかに過ごずには、季節に合わせた睡眠が大切
朝起きたら太陽を浴びるとgood
- 軽い運動
身体を動かすと、陽の気が生まれ、気が巡ります
気持ち良い程度の運動をして巡りの良い身体に
- 旬の食材で肺を養う
陽の気が足りなくても気分が落ち込みやすいけど、肺の養生には陰も大切
秋に旬を迎える果物や食べ物は陰を補ってくれる食べ物がたくさんあります
旬のものを食べて肺を潤しましょう
