こんにちは、ジーコです！
久しぶりのアップになりますが、皆さまいかがお過ごしでしょうか。
今日はタイトルにもしました「手浴」のススメです！
手軽で効果抜群のストレス解消法ですので取り入れてみてください！
「手浴」という言葉を聞かれたことはあるでしょうか。
手の入浴と書いて手浴。その方法は３８～４１度のお湯に１０～１５分ほど、手を浸すだけで様々な効果があります。
まずストレスが解消されその効果は、リラックス、ネガティブな気分の改善、やる気の向上など様々です。
なぜ、このような効果が生まれるのかと言いますと、それは温かさを感じる「温点」が手に集中しているからです。特に指、手のひら、前腕にあります。つまり手を温めるだけで全身がポカポカと温かさが広がっていきます。
また手の血管には交感神経支配が集中しており、手は緊張や弛緩と密接に関係しています。
例えば、寒い時にコンビニや自動販売機で買った温かい飲み物を握りしめていると、なんだかホッとして心が緩みますね。
逆に緊張すると手に汗をかいたり、指先が冷たくなったりするのも、そのような仕組みによるからです。
なにかとストレスがかかりやすい現代を生きる私達にとって簡単で効果的にストレスを解消する方法が手浴というわけです。
「あ、少しストレスが溜まってるな。イライラするな」と感じた時には是非、この手浴を試されてみてはいかがでしょうか。
お読み頂きありがとうございました！