ルスツリゾートで
ビューティーキャンプに来ています
ランニング
ウォーキング
フィットネス
スピーチ
水泳
ボディトレーニング
ヨガ
ヘアメイク
ポージング
など
美しい女性になる為
外見､内面を鍛えています
どのトレーニングも
勉強になりとても楽しく学んでいます
怒られてしまうこともありますが
復習し身に付け頑張ります
～８日の食事について～
AM７:００
朝時間がなかったので
梅入りおにぎりとヨーグルトとオレンジのみです
PM１２:００
PM１８:３０
ルスツさんのバイキングで
①梅ドレッシングサラダ(レタス､海藻､トマト､きゅうり)
②煮物
③カットステーキ
④つぶ
⑤枝豆
⑥さしみ椎茸
⑦キムチ
⑧フルーツ(ピンクグレープフルーツ､ぶどう)
バランスのいい食事選びは難しいです
もっともっと勉強が必要ですね
間食なし
１日の水分量１､５ﾘｯﾄﾙ