身体に良い

栄養いっぱいの玄米を使って

お水に浸けた玄米をフライパンで煎る


このぐらい茶色に煎ればこのまま食べられる、玄米あられになります(*^_^*)

玄米と煎茶をミックスして玄米茶の出来上がり


たくさん玄米を煎ったので、もう１品

煎った玄米をミルで粉状にして、水・お出汁・塩・牛乳を入れて黒胡麻を少々。『玄米スープ』完成



香ばしくてマイルドで美味しい

食欲のない時などに栄養いっぱいの玄米スープをぜひ