焼きりんごのハチミツがけ
焼きみかん
りんごは、焼くことによって整腸作用のあるアップルペクチンが増えて、体も冷やさない！
摂りすぎたナトリウム（塩分）の排出を助けるカリウムは加熱によりなくなるから、半々くらいで食べればおっけー
焼きみかんは、焼くことによって皮の栄養が実に移ってビタミンCも増える！
こっちも体を冷やさなーい(^o^)
腸内環境と、お肌を整えるねー(^^)
りんごはオリーブオイルで焼いて、両面軽く焼いたら蒸すといい感じになる！
ちょっと水分が足りないなーってなったら、すこーしだけ水入れるとよし！
みかんはトースターで上の方が少し焦げるくらい焼く(^o^)