夜中にごめんなさい、かり吉です
今日はお天気が良かったので、
一日中公園にいました
お昼ご飯を食べに、
一度家に帰りましたけどね
朝……白湯、オイコス、鍋
オイコスヨーグルトは、
イチゴを食べました。
普段はプレーンです
昼……卵かけご飯、ブロッコリー
卵かけご飯、美味しいですよね
夜……カレー
はい、今日もたくさん食べました
あとは食事中に
酵素を水で薄めて飲んでます
生理前なので食欲がすごいです。
最近すごく眠いんです。
ベビーカー押しながらウトウト、
子どもたちをお風呂に入れながらウトウト。
子どもたちが寝た後。
足パカ100回
仰向けでお尻あげるやつ100回
階段昇降を40分
プロテイン飲む
半身浴
ストレッチ
58.7ｋｇ
全く変わりませんね
今日は子どもたちが早く寝てくれたので
いつもより早い時間に
スタートできました
階段昇降の前と寝る前に白湯を飲んでます
運動前に飲んで身体を温めて、
汗をかきやすくする為と、
身体を温めて寝つきを良くする為です
明日もいいことがありますように。
おやすみなさい。
かり吉。