夜中にごめんなさい、かり吉です
今日はとても暖かくて、
公園日和でした
お弁当持って、
頑張って歩いて大きい公園に
行ったのですが、
売店の誘惑が凄かったです
次からは売店がお休みの曜日を選んで
行こうと思います
朝……白湯、オイコス、たこ焼き
昨日の晩御飯のたこ焼きを
１０個くらい食べました
昼……サンドイッチ、さつまいも
正方形の小さいサンドイッチを
６個くらい食べました
夜……ブロッコリー、トマト、味噌汁
お味噌汁には大匙1杯くらいの
お酢を入れて食べるのが好きです
子ども達の残したハンバーグと白米を
少し食べました。
あとは食事中に
酵素を水で薄めて飲んでます
生理前なので食欲がすごいです。
子どもたちが寝た後。
足パカ100回
仰向けでお尻あげるやつ100回
階段昇降を40分
プロテイン飲む
半身浴
ストレッチ
58.7ｋｇ
全然体重が落ちなくなりました
がーん。
いつもならここで挫けてた私ですが、
今回の私はひと味違います
増えてないだけヨシとします。
階段昇降の前と寝る前に白湯を飲んでます
運動前に飲んで身体を温めて、
汗をかきやすくする為と、
身体を温めて寝つきを良くする為です
明日もいいことがありますように。
おやすみなさい。
かり吉。