夜中にごめんなさい、かり吉です
auユーザーなので
DAISOに行ってきました。
石鹸にするつもりでしたが、
ドーナツになってしまいました。
目的と違うものになってしまう。
あるあるですね
朝……白湯、オイコス、あら汁
最後のあら汁でした
汁少なめ、野菜多めだったので
お腹いっぱいになりました。
昼……おにぎり３個
公園に持って行って食べました
夜……たこ焼き、さつまいも
はい、たくさん食べました
あとは食事中に
酵素を水で薄めて飲んでます
生理前なので食欲がすごいです。
子どもたちが寝た後。
足パカ100回
仰向けでお尻あげるやつ100回
階段昇降を40分
プロテイン飲む
半身浴
ストレッチ
58.8ｋｇ
食べ過ぎました
明日からちゃんと
気を引き締めていきます。
今日は子どもたちが早く寝てくれたので
いつもより早い時間に
スタートできました
階段昇降の前と寝る前に白湯を飲んでます
運動前に飲んで身体を温めて、
汗をかきやすくする為と、
身体を温めて寝つきを良くする為です
明日もいいことがありますように。
おやすみなさい。
かり吉。