夜中にごめんなさい、かり吉です
今日は買わなければいけないものが
たくさんあったので、
メモして行ったのですが、
主人に頼まれてた薬を買い忘れました
二度目の買い物は、
無駄遣いをしてしまう確率がアップします。
私だけ？
朝……白湯、オイコス、いんげんの胡麻和え
朝起きて白湯を飲み、
10分程経ってからご飯を食べました。
朝は少しバタバタしていて、
ご飯を食べる時間が
しっかりと取れませんでした
昼……さつまいも、焼き鳥、ゆで卵
おにぎりは子どもたちのと同じで、
具なしで焼き海苔を巻きました。
焼き鳥はねぎまタレ2本です。
夜……納豆、あら汁
今日の夜はあまり食欲が
ありませんでした
あとは食事中に
酵素を水で薄めて飲んでます
子どもたちが寝た後。
足パカ100回
仰向けでお尻あげるやつ100回
階段昇降を40分
プロテイン飲む
半身浴
ストレッチ
58.8kg
キープですかね
今日はいつもより食べてない気がするので
明日にその反動が来ないか心配です。
階段昇降の前と寝る前に白湯を飲んでます
運動前に飲んで身体を温めて、
汗をかきやすくする為と、
身体を温めて寝つきを良くする為です
明日もいいことがありますように。
おやすみなさい。
かり吉。