夜中にごめんなさい、かり吉です
今日はとても暖かくて、
薄い長袖でも少し汗ばみました
太ってるから？
背中に9キロの湯たんぽ(三女)
を背負ってるからです
そう言うことにしておいてください
朝……白湯、オイコスヨーグルト、鍋の残り
朝起きて白湯を飲み、
10分程経ってからご飯を食べました。
本当はお米も食べたかったんですが、
欲張って昨日の夜の鍋の残りをたくさん
食べてしまって、お腹いっぱいに
昼……さつまいも、鍋の残り、ドーナツ
さつまいも好きなんですよね。
お通じも良くなるイメージも。
ドーナツは楽天アプリの特典で、
無料だったので貰ってきました
明日までです
夜……納豆、お味噌汁、いんげんの胡麻和え
プラスで子ども達の残した、
生姜焼きとおにぎり少しを食べました
小さい子どもがいると、
必ずと言っていいほど残すから、
勿体無い精神で食べちゃいます
あとは食事中に
酵素を水で薄めて飲んでます
子どもたちが寝た後。
足パカ100回
仰向けでお尻あげるやつ100回
階段昇降を40分
プロテイン飲む
半身浴
ストレッチ
59.8kg
たくさんお腹いっぱい食べてますが、
間食を無くしたので減ってます
今日のお布団は
レイコップで綺麗にしたので
ダニに刺されることはないでしょう。
おやすみなさい。
かり吉。