ハードトレーニングは尋常じゃない
まず10㌔走って
縄跳び30分
シャドー10R
サンドバッグ10R
ミット5R
いつもこれくらいなのに
最近は↑プラス
腕立て伏せ百
腹筋三百
スクワット二百(一番キツイ)
背筋二百
片足スクワット百づつ
懸垂50
が追加される。
前線で撃ち合えるように肉体改造するらしいけど…
オーバーワークじゃないっすかね会長
まず10㌔走って
縄跳び30分
シャドー10R
サンドバッグ10R
ミット5R
いつもこれくらいなのに
最近は↑プラス
腕立て伏せ百
腹筋三百
スクワット二百(一番キツイ)
背筋二百
片足スクワット百づつ
懸垂50
が追加される。
前線で撃ち合えるように肉体改造するらしいけど…
オーバーワークじゃないっすかね会長

