艶肌♡

お肌の手入れどうしてますか？

婚活中、肌の調子悪くて、

ストレス溜まる方いませんか？

エステとか高価な化粧品とか、、、

色々試したくなるお年頃！

私は食べるものにも気をつけてます！

一番のおすすめは、高野豆腐！
1日一個は取るようにしてます！

おかげで艶肌♡♡


高野豆腐は肉類などと比較してもタンパク質量が多いです！

しかし、脂肪は少ないので健康的なタンパク源になります！
　
また、亜鉛や鉄分などのミネラル、肌や髪のツヤもサポートするイソフラボン、ビタミンEなども豊富と、女性にとってもおすすめです♡

《高野豆腐1個（16g）に含まれる栄養素》
エネルギー85kcal、タンパク質8.1g、カルシウム105.6mg、鉄1.09mg、亜鉛0.09mg、ビタミンE0.32mg、マグネシウム19.2mg
（文部科学省　食品成分データベースによる）