いや。むしろ－０．５～１ｋｇ
最近、食欲に任せて好きなものをたくさん食べていたら
当たり前ですが体重が増えました
しかも、食べ過ぎて胃が張ったり、もたれたり
気持ち悪くなったり
･･･と悪循環
な方へいっています。
おそらく、ダイエットをして体重を減らせるのは今のうち。
今時期であれば、赤ちゃんに取られている栄養はかなり少ないはず。
なのでちょっと頑張ろうかと決意。
えぇ。
昨日なんて、会社に履いていったツイードのパンツ。
ウエストがきつくて、仕事をしていたらだんだん気持ち悪く
なってくる始末ですよ。
でも、運動をバシバシできるわけではなく
ご飯を急激に減らすこともできないので･･･。
・ご飯の量をちょっと減らす。
・野菜・きのこ・海草類を増やす。
・よく噛んで食べる。
・できるだけ歩く。
・間食、お菓子を控えめにする。
と、基本的なことから始めます～。
頑張れ私