体のためにもオヤツは食べた方が良い!?
ただ、お菓子や清涼飲料水はNGです！！
ここでのオヤツとは
フルーツやナッツ類、さつまいもなどの血糖値の上昇値が比較的低いものです！！
スイーツなどに含まれる糖分はカロリーが
高く、太りやすいというだけでなく、肌の中でたんぱく質と結合することでAGE(糖化最終産物)をコラーゲンの中に作る『糖化』を起こし、肌の弾力を奪って、しわ、しみ、たるみの原因にもなります！
空腹時間が長くなると、血糖値の急上昇をまねき体にも負担がかかります！
ドライフルーツやナッツを空腹になる前に少しつまむことで、血糖値をコントロールしましょう！！
ただ、お菓子や清涼飲料水はNGです！！
ここでのオヤツとは
フルーツやナッツ類、さつまいもなどの血糖値の上昇値が比較的低いものです！！
スイーツなどに含まれる糖分はカロリーが
高く、太りやすいというだけでなく、肌の中でたんぱく質と結合することでAGE(糖化最終産物)をコラーゲンの中に作る『糖化』を起こし、肌の弾力を奪って、しわ、しみ、たるみの原因にもなります！
空腹時間が長くなると、血糖値の急上昇をまねき体にも負担がかかります！
ドライフルーツやナッツを空腹になる前に少しつまむことで、血糖値をコントロールしましょう！！
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