『ドローイン』ってご存知ですか？？
朝起きたベッドや寝る前に手軽にできる
インナーマッスルのトレーニングの一つ
です！！！
なんと！！
お腹を効果的に
すっきりへこませる効果があるんです!!
ここでは、そのやり方をご紹介します！！
①仰向けで横になり、ひざを９０度に曲げる
②一度息を吸ってお腹をふくらませる
③息をゆっくりと吐き、お腹をへこませていく
④限界まで息を吐き切ったら、そのまま３０秒間キープ。その間お腹に息が入らないように、胸で呼吸をする。
⑤ゆっくりと息を吸う。
これを２セット繰り返す!!
お腹のインナーマッスルは
『くびれ』のあるウエストラインを作るだけでなく、ゆがみのない姿勢を維持するためにも欠かせない筋肉です。
気づいたらいつでも、『背筋を伸ばしてお腹にぐっと力を入れて引き締める』これを習慣にしましょう！！
朝起きたベッドや寝る前に手軽にできる
インナーマッスルのトレーニングの一つ
です！！！
なんと！！
お腹を効果的に
すっきりへこませる効果があるんです!!
ここでは、そのやり方をご紹介します！！
①仰向けで横になり、ひざを９０度に曲げる
②一度息を吸ってお腹をふくらませる
③息をゆっくりと吐き、お腹をへこませていく
④限界まで息を吐き切ったら、そのまま３０秒間キープ。その間お腹に息が入らないように、胸で呼吸をする。
⑤ゆっくりと息を吸う。
これを２セット繰り返す!!
お腹のインナーマッスルは
『くびれ』のあるウエストラインを作るだけでなく、ゆがみのない姿勢を維持するためにも欠かせない筋肉です。
気づいたらいつでも、『背筋を伸ばしてお腹にぐっと力を入れて引き締める』これを習慣にしましょう！！
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2015年5月1日
待望のWiLL梅田店グランドオープン！
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