食べない健康法という本がメディアで取り上げられ、話題になりました。
少し前にお寺に合宿して断食などをして痩せるというダイエット法がはやったことがありました。
石原結實さんという人が書いているこの食べない健康法という本、タイトルだけ見たらなんだか断食の本みたいですよね。
早い話が、食べない健康法では1日2食または1食でも全然OK。
現代の食生活ではカロリーを過剰に摂取しがちなので、1食や2食抜いても十分1日のカロリー摂取量は取れているはずと食べない健康法は言ってるんですね。
食べない健康法では特に朝食を抜くのが効果的といわれているようです。
この食べない健康法のコンセプトは、朝は1日のエネルギー源になるのでどの食事よりもしっかりと食べた方がいいという常識のまさに逆をいっていますよね。
食べない健康法の原点は、1日のカロリー摂取量にあるようです。
逆にその方が健康になりますよ、ということを食べない健康法では言っているんですね。
だからもう寝るだけで空腹を感じることのない夕食を抜くよりも、活動で空腹を感じやすくなる朝や昼の食事を抜いた方が効果的だと食べない健康法は言っているんですね。
だとしたら昼食を食べない健康法の方が私にはあっているのかもしれません。
結果、カロリー制限をしたサルの方が健康状態は良好、肌や毛並みのエイジングもスローなうえ長生きしたということで、食べない健康法を裏付ける形となったんです。
私の場合、朝食を食べた日の方が食べてない日よりも早く空腹を感じやすいんですが、それは胃袋が食事で覚醒されるからでしょうか。
それだけではなく、食べない健康法は免疫力を上げたり、ガンのリスクを下げたりする他、ボケ防止や美肌効果も期待できちゃうんです。