日々の仕事などが忙しい人が多い現代では、運動不足が原因のひとつとなって体温が低い低体温症になる人が多いようです。
なぜかというと人間の身体の発熱エネルギーの多くは筋肉から作られるものなので、筋肉を付けることで体温を上げることができるというわけなんですね。
お風呂上りなどに体温を上げるためのストレッチをするのもいいかもしれませんね。
では、体温を上げるために、どのような運動を行うのが効果的なのでしょうか。
動画で体温を上げるための運動やストレッチのやり方を紹介してくれているサイトもあるので、参考にしてみましょう。
また、体温を上げるためには、運動だけでなく、バランスの良い食事や規則正しい生活を送るようにしましょう。
ブログやサイトなどで体温を上げるための運動について調べてみることにしました。
何より体温を上げるための運動として大切なのは、無理せず毎日続けていくことではないかと思います。
つまり筋肉の量が増えてくれば、自然と体温を上げることに繋がり、基礎代謝や免疫力のアップにも繋がるというわけです。
運動が苦手な人にとってはジョギングは少し大変かもしれませんが、ウォーキングであれば無理せず出来るので、体温を上げる運動としてはお勧めかもしれませんね。
ハードで長続きしない運動よりも自分のペースやレベルに合った体温を上げるための運動やストレッチをすることが大切です。
とはいえ、体温を上げるために無茶でしんどい筋トレをする必要はありません。
ブログやサイトなどで自分にあった体温を上げる運動を探してみましょう。
@ loveyuto : わたくしの今日の運勢です 恋愛運 ★★★★★ 金運 ★★★★☆ 健康運 ★★☆☆☆ 仕事運 ★★☆☆☆ 食べ過ぎ食べ過ぎ。体重増加の日。まぁたまにはいいじゃない。後で運動しよう。
食にまつわる話の中には、根拠がないものもあります。それっぽく聞こえるけど、ほんとなの!? そんな都市伝説を前回の記事に続き検証してみました！
先日、２ワンの健康診断＆狂犬病の予防接種＆フィラリア検査に行って来ました。 まず、ＣＵＧＡから。。。体重は１０．５ｋｇ 去年より１ｋｇ増えました（*^_^*） 大嫌いな病院へ行った。。。ゲロンパしなかったよ。
こんにちは、美容研究家の境貴子です。4月から新生活がスタートし、心も体も心機一
ブログ「愛犬問題」の勧めている 鶏の骨 を食べさせたら、愛犬は日増しに健康を回復している。 てんかんや大動脈狭窄症の治療薬をできるだけ早めにやめたいが 健康な愛犬たちに有害無用な手術をしたり、いろんな薬剤をだまし売りして
その上でブログ主は、英国の2011年のセンサスデータを用いて、今回の不況における失業と健康との相関関係を調べている。単純な相関を取ると構造的失業者も入ってくるため思うような結果は出ないが、短期失業者の失業者全体に占める
やつれちゃあいけませんネ、 健康的あるいはセクシーに痩せたいものです。 そうするにはやはり、しっかり食べなければいけません。 食べなければただやつれるだけです。 問題はどうやって何をしっかり食べるかなのです。
栄養士のAndy Bellatti氏やAlannah DiBona氏は、スナックを食べたくなったら食べるように勧めています。ただし、健康的でおいしいと思えるものにするのです。
最近、健康関連の本を読むことが多い私。 今月は、２冊読みました。 いつか紹介したいと思うのですが、 まずは、たった今、アマゾンから届いたばかりの この本をご紹介したいと思いまーす。 妹に勧められ、思わず買ってしまった本。
健康で生産的な生活には「エクササイズの習慣化」が欠かせません。定期的にエクササイズすれば、食事などその他の生活習慣を変えるエネルギーも湧いてきます。そのための7つのコツをどうぞ。
のど薬と言っても、甘くてスゥーッとしていて、お子様から年配の方まで気軽に飲める健康食品みたいな感じ。 説明書には書いてないけど、口に含んでからあまりつばを混ぜないで、軽く上を向いて喉に絡まるように飲み込むと、咳やのどのイガイガ感がなくなり
ＩＣＴ、クラウドコンピューティングをビジネスそして日本の力に！
それに冷たいコーヒー、ミルク、砂糖入り、糖質が高い、まずい、健康な食事を心掛けなければ。 「日々の出来事」カテゴリの最新記事 朝、菓子パンを食べ過ぎて頭がふらーっとする ＧＷ連休前に体調をくずしました 風邪引きに天ぷらうどんが喉に染み入る
手首に装着し「運動」「睡眠」「食事」「感情」を記録する、jawbone UPの紹介です。 jawbone UP を動画で解説 @kazuendです。 まずはこちらの動画をご覧ください。 巷で話題となっ.
小宮山洋子民主党議員は・・・ ・外国人が国民健康保険に加入できる条件を大幅に緩和 ・２泊３日の観光で来た外国人も加入可能 ・3ヶ月ビザ取得で、国民健康保険、児童手当て等を外国人に適用 ・その後５年間は、「再入国手続きの延長」をし
フランスで、ブラジャーを着用し続けると胸筋を弱らせるなど健康に悪影響を及ぼす恐れがあるとの調査結果が発表された。過去には「ブラジャーが乳がんを誘発」といった報告もあった。 いずれも医学的根拠に乏しいようだが、女性にとっては気
結願を前にして三十二札所が終わったら、今度は硬膜下血腫で入院でした。 それらの思いを込めて次回は結願に千葉県館山の那古観音に行きます。 僧侶の看板には白紙となっていますが、健康第一と書きたいですね。
海外、国内のmHealthトレンドをいち早くお届けするニュースサイト.
そのための健康管理が精進だと思っている。 仕事についても、無理ができない身体なので同僚には何かと迷惑をかけてしまうことになるが、事情を話して助けてもらおうと思う。
介護などに頼らず生活できる「健康寿命」の長さに県内地域間で最大２年の格差があることが県への取材で分かった。所得や勤務実態のほか、医療機関や運動施設へのアクセスの差を反映しているとみられる。平均寿命の延びに伴い、健康