体温を上げるために効果的な飲み物についてブログやサイトなどで調べてみました。
なぜ体温を上げることが大切かというと、体温が低いことによって身体の免疫力が落ちてしまうからなんですね。
では、体温を上げるにはどのような方法があるかというと、食べ物や飲み物、ストレッチなど様々な方法があります。
体温を上げることは、基礎代謝や新陳代謝をアップさせ、ダイエットにも繋がるということになります。
そして、体温を上げる飲み物ですぐに思い浮かぶのがジンジャーティーやしょうが湯など生姜を使った飲み物ではないでしょうか。
毎日の食べ物や飲み物を少し気をつけることで体温を上げることができます。
にんじんもリンゴも体温を上げる食材で、ビタミンもたっぷり補給することができますよ。
氷入りの飲み物などは、身体を冷やすだけでなく、内臓機能などを低下させることもあるので注意が必要です。
生姜だけでは飲みにくいという場合には、蜂蜜などを入れるとさらに美味しく飲むことができ、身体もぽかぽかして体温を上げることができます。
ちなみに体温を上げる場合、生姜は生の生姜を使うのではなく、乾燥生姜を使うのがお勧めです。
生の生姜でも効果はあるのですが、乾燥ショウガのほうが身体の芯から体温を上げることができます。
ホットワインにしたり、赤ワインにリンゴやオレンジ、レモンを加えたサングリアにして飲むと体温を上げることができます。
また、お酒が好きな人には赤ワインが体温を上げる飲み物としてお勧めです。
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