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牛乳、チーズなども過敏性腸症候群の人にはよくなく、それが下痢やガスの原因になります。
お腹を冷やさないようにすることが過敏性腸症候群の人は大事で、お腹を冷やすと、下痢や腹痛が激しくなります。過敏性腸症候群の人は、普通の人より、食事に対してかなり気をつけなければなりません。
カフェインは交感神経の働きを強める作用があり、不安感が生じたり、夜眠れなくなったりするので、過敏性腸症候群の人にはよくないのです。
結局、腸に大きなダメージを与えるので、過敏性腸症候群の人は、アルコールは控えなければなりません。
まず、過敏性腸症候群の人の食事で気を付けなければならないのは、 カフェインは避けることです。
中でも氷で割るような冷たい酒類は過敏性腸症候群の人にとっては最悪で、冷たい刺激とアルコールの刺激のダブルパンチになります。

過敏性腸症候群の人が食事をする時は、アルコールも腸を刺激するので、避けなければなりません。
腸を刺激するような食事を摂ると、過敏性腸症候群の人は、どんどん症状が悪化していきます。
お腹を冷やすような食事にも過敏性腸症候群は気をつける必要があり、夏でも温めて飲むことです。

過敏性腸症候群の人は、温かい食事が好ましいのですが、あまり熱すぎると腸を刺激するので、要注意です。
油っこい食べ物も過敏性腸症候群の人はダメで、下痢と腹痛を誘発することになるので、注意しなければなりません。
ラーメン、焼き肉、とんかつ、てんぷらなどの油脂の多い食事をすると、過敏性腸症候群の人は、食事中にすぐトイレへ行きたくなります。
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