体重は標準なのにきれいに見えないわけ
昔と今では体重はあまり変わっていないのにスタイルが悪くなった〜
なんて感じていないですか？
それは筋肉量の減少が原因かも知れません。
スタイルの良いボディを作るためには筋肉が必要。
引き締まったヒップラインや上向きのバストも筋肉がなくなっては作れません。
スタイルを良く見せるために必要な正しい姿勢にも筋肉が必要。
せっかくダイエットしても筋肉が少なくて、メリハリないスタイルなってしまうとしたらダイエットする意味はあるでしょうか？
しっかりタンパク質をとって
運動する習慣をつけましょう！
タンパク質摂取の一食の目安は、手のひら分。
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