カロリーとは一体なんなのでしょうか？
人の体にとってカロリーは必要不可欠な存在です。
しかし、ダイエットをするならその働きを理解している必要があります。
摂取カロリーをおさえようとして食事制限や１つのものだけにかたよって食べる単品ダイエットをすると、体に必要な栄養素が著しく損なわれてしまいます。
同時に筋肉が落ち、ダイエットの効果やスピードが落ちてしまう原因に繋がります。
食事制限でするダイエットは短期間での大きな体重変化が見込めますが、リバウンドの原因になり、不健康な体を作ってしまいます。
バランス良く食事をすることをおすすめします。
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