朝そば。

おはっよーざいますー。

今日も私は元気です。

みんなはお元気ですか？

最近、朝そばを食べに行くことが日課です。

そばってカロリーが高い食べ物というイメージがあるのですが、案外カロリーはおにぎり2個分(400kcal)ぐらいです。

「え！！！！！！！！！！！！

そんなの朝から食べたら太っちゃうよー！」

なんて気になってるそこのあなた！聞いて聞いてー！！( ͡° ͜ʖ ͡°)

そうです。

そこまでカロリーは低くないのですが、優れているのがGI値(血糖値が上昇の値)。

このGI値が高くなればなるほど血糖値が上昇して太りやすくなります。

うどんやご飯と違い、GI値が低く同じ炭水化物でも、そばは一番低いのです。

そして、もう1つ。

実はビタミンなどの栄養素がかなり豊富に含まれています。

十分に栄養を摂取していることで、代謝機能も落ちることなく活発に働いてくれます。

美味しいし！飽きない！そしてダイエットにも効果的！最高じゃん！そば！！！

ついついエビフライのっけちゃおうかなー！なんて誘惑が襲って来ますが、

「トッピングは絶対乗せない」その葛藤さえ乗り越えたら、美味しい快適なそばダイエットライフが訪れます。

あぁー、今日の夜ご飯は何食べようかなー。
安い肉買って来て、焼いてもいいなー。
でも、もうすぐライブだしなー！
とりあえず今は我慢だな！うむ。

今日は朝から製作とリハです。

ワンマンツアーに向けて、準備をして行く中で、音楽と、この日に気持ちを向けてくれてくれてる方々と向き合う毎日です。
「どんな顔して聞いてくれるかなー。」「どんな曲を喜んでくれるかなー。」

なんて机に向かってブンブン頭を回しながら、日々準備しています。

そして、これから一つ大事な打ち合わせですー

朝から通勤ラッシュ満員電車。

ギター折れちゃうんじゃないかってぐらい毎度毎度心配なんでギターは持っていきません。ある意味ここは駆け引きと戦場です。その度に故郷を思い出してしまいます。(笑)

決まった時間に出勤してすごいなー。

みんなすごいわ、ほんと。
こうやって毎日頑張ってるんだね。
毎日、戦いだよほんと。

俺も弱音吐いちゃいられないね。
自分に負けてちゃいられないね。
今日も闘おう。ファイティングポーズ！

【2月ライブスケジュール】

▼2/20(月)TIGHT-ROPE(名古屋)

＊中村慎吾presents 小田和也さんのレコ発企画！

出演時間は、20:10〜

▼2/21(火)アスナル金山(名古屋)
＊観覧無料！

出演時間は、18:30〜

▼2/27(月)幡ヶ谷36°5(東京)NEW!!

＊ささきちかちゃん企画!!(＊本人は出演しません。料理を作ります！笑)

出演時間は、20:10〜

▼3/2(木)南堀江knave(大阪)

＊久し振りの大阪公演！出演時間は、19:50〜

▼3/10(金)navi cafe(東京)

＊小田和也×中村慎吾×磯貝マナト３マン！

出演時間は、19:50〜

中村慎吾枠残り【3席！】

▼公演詳細

http://sncbstobe.wixsite.com/nshingo/live

▼チケットご予約

http://ws.formzu.net/fgen/S64417025/

＊各公演チケット予約受付中！

ワンマンツアースタートまであと31日！！

福岡ワンマン残席わずか！

九州の皆様、お早めにっ！( ͡° ͜ʖ ͡°)

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☆ライブスケジュール☆

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2/20(月)TIGHT-ROPE(名古屋)
2/21(火)アスナル金山(名古屋)
2/27(月)幡ヶ谷36°5(東京)

3/2(木)南堀江knave(大阪)
3/10(金)navi cafe(東京)
3/11(土)CANTALOOPⅡ(大分)✩
3/12(日)Dining&Bar SEC(福岡)
3/13(月)Music Bar Shangri-La(福岡)★
3/17(金)上野音横丁(東京)
3/25(土)りとるびれっじ(名古屋)
3/26(日)夜カフェrhythmic(奈良)★

4/3(土)LastWaltz(東京)⭐︎
4/22(土)TIGHT-ROPE(名古屋)★
4/23(日)D'style(大阪)★

5/20(土)四谷天窓(東京)
5/21(日)天窓.switch(東京)★
6/7(水)御茶ノ水KAKADO(東京)
6/17(土)下北沢Rhapsody(東京)
6/27(土)四谷天窓(東京)⭐︎