chie body studio伊藤知栄です
みなさんは自分の足の裏
見たことありますか？
顔は綺麗にお化粧したり
身体は太った、痩せたと気にするに
立っている時、歩いている時に
唯一、地面と接し身体を支えて
くれている足裏を
粗末にしてはいませんか？
「足裏は内臓を映す鏡」
「足裏は健康のバロメーター」
「足裏は姿勢戦略の要」
などと言われたりする位
私達の健康を維持する上でも
とっても大切なのが
足裏なのです！
足裏には全身に連動している
「反射区」
があると言われています。
部分的に硬かったり
乾燥していたり
マメやタコができていたりすると
練度する身体の部位も
具合が悪いと考えられます。
足裏を柔らかくするのは
姿勢を整えるだけでなく
内臓も元気にします。
更に足裏が柔らかいと
走るのが速くなったり
気持ちが前向きになるなど
嬉しいことがいっぱいです
足裏をケアするには
足裏を観察する
足指を横、縦に分ける
足指をクルクル回す
足指と手を握手し
足首をクルクル回す
をするのが効果的です
特にダイエットにもオススメなのが
足首回し
入浴時、湯船の中で
足首をクルクル回すと
身体はポカポカ
代謝アップ⤴️
足首、ふくらはぎは細っそり
で痩せ効果抜群です
私のお客様も
足首回しだけで
体重、体脂肪を落としています
以外にも
夏は冬に比べて代謝は下ります
簡単で効果抜群の足首回しで
プチ運動しませんか？
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