chie body studio伊藤チエです
先週、先々週と２週続けて
講師の都合により
お休みを頂いていました
栄校区市民館
コンディショニング ヨガ
今月3週目にして初レッスン
となりました
毎年4月は満開の桜🌸
を眺めながらのレッスンなのですが
さすがにもう葉桜で残念
気を取り直しレッスンスタート
本日は4名の皆さんと
ハーフポール&チエ棒
で
筋肉を柔らかく
そして
ヨガポーズ&呼吸
で
正しい姿勢と心地よい身体
に整えて行きました
特に本日は
肩関節と胸椎の筋肉への
アプローチで
巻き肩を改善しました
皆さん
ご自身の
肩、腕の位置の変化
に
びっくりしていました
普段
腕を使う動作は
ほとんどが身体の前側で
行われます
そのため
気づかぬうちに
肩や腕は前のめりに
位置してしまう
悪い癖がみについています
そんな悪い癖を修正し
持って生まれた
自然な姿勢、骨格、関節の動き
を改善して行きたいですね
それを可能にするのが
筋肉の弾力を取り戻すエクササイズ
コンディショニング
です。
筋肉を柔軟にしてから
無理なくヨガポーズでリラックス
コンディショニング➕ヨガ
☟
コンディショニング ヨガ
今まで身体が硬くてヨガなんて無理
と思っていた方に
是非体験して頂きたいプログラムです
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chie body studio伊藤チエ