本日受講したワークショップ。
ブレス コンディショ二ング
呼吸について学びました。
呼吸よって働く筋肉。
呼吸をし辛くする、首、胸の筋肉。
など、
見て、触って、動かして。
呼吸について知識を深めた6時間でした。
その中で、
呼吸に関わる筋肉を摩る。
～70%の呼気で腹部を使えるように整えた後（アブ ブレス）。
力強く息を吐く（ストロング ブレス）。
様々な呼吸を整えるエクササイズを学びました。
そのエクササイズの効果を実感するために、エクササイズ前後の腹部サイズを確認したのですが、
私のウエスト。
なんと！
マイナス5cm
凄く、嬉しい
ブレスの効果って本物です！
素晴らしい‼︎
私のクライアントさん達にも、バッチリ実践して頂こうと思います