７月１日 急に暑くなりましたね。
私は娘の保育園への送迎を自転車でしているのですが、
保育園についた途端汗がドッと・・・
自宅に着き自転車を下りた途端にまた汗が・・・。
自転車で走っている時は気持ち良いのですが止まると一気に暑さを実感します。
これからの季節は暑さにより体力を奪われ、疲れやすくなりますよ。
その為十分な食事、水分、適度な塩分の摂取がとても大切ですね。
それに加えて質の良い睡眠、休息が必要です。
ただ寝ていれば疲れがとれるとは限りません。
神経にかかる圧力、負担を軽減し、心地よい姿勢、呼吸を整える事が大切かと私は思います。
それを整えるのに、私が普段から愛用しているのがストレッチポールです。
ポールに背骨をストンと預けて簡単に四肢を動かすだけで、背骨にかかるストレスが軽減し姿勢や気分も良くなり、心地よい自分を取り戻せるます。
今日もポールを使ってレッスンをします。
皆さんの疲れ、筋肉のハリを和らげて心地よい時間を過ごしていただけるように頑張ります。
では行ってきます(^_^)/