３月なのにまだまだ寒い日が続いていますが、皆さん体調管理は順調ですか？
私の周りは寒さによる筋肉の緊張からと思われる肩や腰、膝の痛みを強く感じていらっしゃる方が多いようです。
『運動不足が原因？ウォーキングでも』、『筋肉を伸ばせば良いかな？』
と、寒空の下のウォーキングや突然のストレッチ等を試みる方も少なくないと思います。
ですが、その運動が本当に身体にとって効果のある運動でしょか？
運動した結果、余計に身体が動きにくくなったりした経験はありませんか？
今まで歩んできた人生の中はいくつものストレスを感じ、身体は精一杯頑張ってきているはずです。
頑張ってきているからこそ、身体が疲労し筋肉が硬くなり、動きにくい身体へと変化してしまっているのです。そんな身体に更に鞭打って頑張ることが本当に身体にとって良い事なのでしょか？
私はそうは考えません。そんな方には、身体を緩める運動が効果的だと私は感じています。
緩める運動って？？？
セルフコンディショニングの運動プログラムを一緒に体感しましょう！！
本日、１０時１５分～、栄校区市民館にて開催しているクラスは早３年が経ちます。
そして、本日から新たにスタート。
１３時３０分～、牟呂地区市民館にて新しくもう一クラス開講出来るようになりました。
レッスンに参加下さる方々にご協力頂き、少しづつですがセルフコンディショニングの良さ、素晴らしさを広められている事、大変うれしく思っています！
初めての方も安心してレッスンにご参加いただけますので、
『体調に不安を感じて何か運動を始めたい』
と言う方、是非レッスンを体験してみて下さい。
お待ちしています(^_^)/