水曜日 下長山地区市民館でのママさんのコンディショニングヨガレッスンを行いました。
レッスンの名前の通り、私の指導させているヨガレッスンは
『コンディショニング』
に時間をかけて身体の緊張やコリを和らげてからヨガのアサナを取って行くことが特徴です。
ですので、時にはコンディショニング ９：ヨガアサナ １ なんてこともあったりします。
この日も、体幹部の緊張を緩めるエクササイズ中に
「ここが硬くなりやすいんですよ」
と、お一人の脇腹あたりを触らせてもらった瞬間
「いたぁぁ～(>_<)」
と、悲鳴のような声をあげてしまいました。
ちょん と触っただけだったのですが相当痛かったようでご本人も驚いていらっしゃいました。
それと同時に
「私ってこんなに身体が硬かったんだ！！」
ともびっくりされていました。
そうなんです。
わたしたちは自分の身体の事を知らないのです。
自分の身体を知らないままで”○○した方が良い方法”なんて見つからないのではないでしょうか？
例えば、痩せたいとやみくもに思っても、どうして太っているのか？何が原因で脚が太いのか？
どうして肩が凝るのか？どうして腰が痛いのか？
どの “？”にも理由はあるはずです。
その理由に自分が気づき、理解し、改善して行かなければ ”？” の解消は難しいと私は思います。
逆に ”？” に気づき、意識して行くことで、 ”？”の解消、改善は難しくないのではないかと思っています。
ですから私は、レッスンを通してお一人お一人が自分の身体と向き合い観察し気づき、そして改善に導いていけるまでのプロセスをお伝えしていきたいと考えています。
レッスンに参加下さった方が、私はこのエクササイズをすると身体が楽になる、気持ちが良いなぁと感じて頂き、それを自宅でも、仕事場でもちょっとした時間に実践してくれるようになると良いなあと思いつつ、
これからも皆さんにいろいろなエクササイズ＆アサナをご紹介していきたいと思います。
さあ今日もレッスンです。
１３時３０分～ 栄校区市民館。
コンディショニング・ヨガで身体が変わる感覚を一緒に体感しませんか？
お待ちしています(^_^)/