本日 １月２９日水曜日。
奇数週の水曜日に行っている、東部地区市民館 飯村分館でのセルフコンディショニングレッスン日です。
（９時３０分～１１時３０分です。）
今月から新しい参加者さんが増えました。ストレッチポールも購入して下さり、やる気満々☆
こちらでの運動は緩やかに筋肉の緊張を解いて行く事を中心に行っていきますので、運動不足で身体の硬い方や、運動が苦手の方にでも気持ち良く行ってもらえるプログラムです。
寒い季節はこたつや暖房の効いたお部屋から出られずにいて運動不足に、身体が硬くなりやすい季節です。
レッスンに参加して下されば、
”自宅でこんな事すると身体が楽になりますよ”
と言ったような、運動プログラムをマスターできますので、スポーツクラブへ行かなくても、寒い中ウォーキングしなくても、暖かい部屋の中で適度な運動が行えるようになります。
１月も後わずか
平成２６年を心地よい年にするために、セルフコンディショニング始めてみませんか？
とっても気持ちが良いですよ（*^_^*）