本日 １２時よりランナー（サイクリスト）の皆さん参加のセルフコンディショニングレッスンを開催しました。
参加下さった方、ご参加ありがとうございました！お疲れ様です<(_ _)>
皆さん、プログラムを通してご自分の身体でハリやコリを感じる筋肉を実感しながら、そして感じていたハリやコリがプログラム実践後は完全ではないにしろ解消していることを実感していただけたようで嬉しいです。
筋肉から緊張が解放されると、身体は自分が思っている以上の実力を発揮します。
それは決して強くなったとか、早くなったのではなく、その結果がその方のもともとの実力だということを知って頂きたいと思います。
つまり、私たちの身体は日常生活動作や運動を行う時の筋肉は無意識のうちにあるべきでない緊張がか
り、その緊張が身体の本来の動きを妨げているのです。
大切なのは動きを妨げている緊張を作り出している自分に気づくこと。
自分で一つずつ観察し理解していくことです。
そこでヒント！
強度の強い動き、早い動きの時には気づかない筋肉の緊張が、リラックス、小さな動き、つまりは繊細なうごきをしようとするときに露わになるのです。
ですので、セルフコンディショニングエクササイズも、リラックス＆繊細な動きで行うことが大切なのです。
そして、立っているとき、座っているとき、寝ているときなど、ご自分の身体を観察し、気づくということが大切です。その気づきが自分自身の身体を整える事へとつながって行くと思います。
本日はお仕事やその他の用事等が重なって参加できなかった方も多く、いらっしゃいましたが、来月はまた、多くのアスリートの方とお会いできることを楽しみにしています。
２月は第１週目の１日（土）に予定していますので、スケジュール調整の上、ご参加下さいね(^_^)/