木曜日 豊川オープンカレッジにてコンディショニングヨガレッスンがありました。
年明け初めのレッスン、寒い季節で風邪を引いたり、身体の調子が優れない方も多く、お休みもちらほらありました。
ですが、参加された方は皆さんとても気持ちよさそうにレッスンを受講して下さいました。
私のレッスンプログラムはどの筋肉が硬く緊張しているのか？
どこが動かしやすく、どこが動かしにくいのか？・・・。
等、ご自身の身体が現在どういう状態にあるということをまず知って頂く事を大切にしています。
なので、難しいポーズや無理なポーズを取ることはありません。
その代り、一つ一つのプログラム、ポーズの中でゆったりと呼吸をしながらお一人お一人が気持ち良く出来るレベルを探っていくことに注意をはらうようにしています。
私は思います。
お一人お一人の顔や性格が違うように、その方の身体も、その体の使い方も違います。
でも、身体を形成する骨格の役割にはさほど違いはないのではないでしょうか？
ですから、骨格の自然な役割、動きを引き出せるよう、その周辺の筋肉群のあるべきでない緊張を取り戻し、ありのままの自然な動きが出来る身体にしていきたいのです。
その為には、まずは自分の身体のクセを知る事。
そして、本来あるべき骨格の位置や使い方を少しづづ身体に覚えていかすことが大切です。
でも、これが簡単にはいかないんですけどね(-_-;)
ですから、緊張に気づいたらその部分を摩るなどし、緊張を緩める習慣を身に付けられると良いですね！
さあ、今日も皆さんと一緒に身体を整えますよ(^_^)/
１０時からレッスンです。栄校区市民館へレッツゴー！！